#113 Experts Talk mit Eva-Maria Sperger: Mentale Strategien im Laufsport aus dem Blickwinkel einer Psychotherapeutin und Ultraläuferin.

In dieser für mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrüße ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.

Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erläutert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die härtesten Momente großer Rennen getragen haben.

Eva-Maria reflektiert über ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren Anfängen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung für Ultraläufe. Sie teilt ihre Techniken der Selbst-Hypnose und erläutert, wie sie Positivität und Achtsamkeit in ihre Wettkampfvorbereitung integriert. Zudem erörtert sie die vielleicht im ersten Moment unkonventionelle Methode, sich auf negative Szenarien vorzubereiten, um mental widerstandsfähiger zu werden.

Eva und meine Vorfreude auf unser gemeinsames Trailcamp "Mindful Strides" in Grindelwald vom 26. bis 29. September 2024 ist schon sehr, sehr groß! Sichere dir jetzt einen der begehrten Plätze unter: https://www.runventure.at/events/mindful-strides

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🎥 Das Video zum Podcast: https://youtu.be/3Ri_iegOKIQ

👉 Eva-Maria Sperger:

https://www.psychotherapie-im-lehel.de/

https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/

👉 Die erwähnte Doku über Marco Olmo: https://www.youtube.com/watch?v=F9YJf4hbLlI

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