Secrets d’Entraineurs #22 Adrien Séguret : L'évolution du trail et du travail d'endurance
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Feb 21, 2024 Dans cet échange captivant, Adrien Séguret, entraîneur des équipes de France de trail, dévoile sa passion pour le trail running et son approche innovante d'entraînement. Il parle de l'importance de la musculation, de la gestion des impacts et des techniques de course adaptées. Adrien évoque aussi comment le trail attire de jeunes athlètes talentueux, tout en soulignant la nécessité d'une communication solide entre entraîneurs et athlètes. Enfin, il aborde l'importance d'apprendre continuellement et de gérer les échecs.
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Episode notes
Lutter contre la monotonie
- Variez les entraînements, les lieux et les objectifs pour éviter la monotonie en trail.
- Proposez des séances diversifiées et des parcours inédits pour maintenir la motivation.
Gestion de la charge d'entraînement
- En trail, utilisez la charge RPE (ressenti x durée) plutôt que le kilométrage.
- Analysez les charges ressenties et communiquez avec l'athlète pour ajuster l'entraînement.
Autonomie de l'athlète
- Responsabilisez les athlètes en trail en leur expliquant les stratégies et les équivalences de charge.
- Encouragez l'autonomie et la prise de décision en course.