Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit #139 Nachhaltiger Advent - so kommt ihr entspannt durch die Vorweihnachtszeit
Nov 18, 2022
Lena und Nora geben kreative Tipps für eine entspannte und nachhaltige Adventszeit. Sie beleuchten die Bedeutung von Achtsamkeit und Bewegung für das Wohlbefinden und präsentieren nachhaltige Alternativen für Adventskalender. Besonders spannend sind die DIY-Ideen, um aus Recyclingmaterialien individuelle Überraschungen zu kreieren. Zudem werden leckere Rezepte für Plätzchen und Glühwein geteilt und hilfreiche Tipps zum Energiesparen bei Weihnachtsbeleuchtung vorgestellt.
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Episode notes
Entspannung durch Atemübungen
- Macht einfache Atemübungen mit Ein- und Ausatmen im Rhythmus 4 Sekunden einatmen, 3 Sekunden halten, 4 Sekunden ausatmen, 3 Sekunden halten.
- Durch bewusstes Ausatmen kommt man zur Ruhe und kann den Puls senken.
Minimalistisch und nachhaltig Advent feiern
- Vermeidet übermäßigen Konsum und entscheidet euch für einen minimalistischen Advent.
- Setzt lieber auf nachhaltige Aktivitäten statt auf Masseneinkäufe und Billigdeko.
Selbstgemachte Adventskalender gestalten
- Bastelt persönliche Adventskalender selbst, zum Beispiel mit Bio-Teebeuteln in einer dekorierten Teebox.
- Vermeidet so Müll und schenkt lieber individuelle Freude als fertige unpersönliche Kalender.