HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB Energieräuber erkennen: Warum Abgrenzung ein Gesundheitsthema ist / STRONG BITE #42
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Treffen mit bestimmten Menschen oft müde, gereizt oder innerlich unruhig fühlst und dich fragst, warum. Wenn du merkst, dass nicht nur dein Job oder dein Alltag, sondern auch dein Umfeld massiv Einfluss auf deine Energie, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden hat.
In dieser STRONG BITE Folge schauen wir darauf, warum Menschen unsere Gesundheit stärker beeinflussen, als wir denken – körperlich wie mental – und wie du dich schützen kannst, ohne gleich Beziehungen radikal zu beenden.
- Warum sozialer Stress für deinen Körper echter Stress ist
- Woran du Energieräuber erkennst
- Die 3 häufigsten Muster, die dich langfristig auslaugen
- Wie Mikrostress dein Nervensystem, deinen Schlaf & deine Regeneration beeinflusst
- Konkrete Wege, wie du gesunde Distanz schaffst – ohne Drama
- Warum dein Umfeld ein unterschätzter Gesundheitsfaktor ist
Jetzt reinhören, wenn du verstehen willst, warum gute Energie kein Luxus ist – sondern Selbstfürsorge.
ABOUT HER HEALHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch – als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
KAPITEL
00:00 Willkommen zur ersten HER HEALTHY HUSTLE Strong Bite
00:25 Warum Menschen unsere Energie & Gesundheit beeinflussen
02:47 Mikrostress & was er mit deinem Nervensystem macht
03:04 Die 3 klaren Marker für Energieräuber
06:06 Mikrogrenzen statt Megadrama
07:50 Dein persönlicher Energiekreis & bewusste Beziehungen
09:00 Warum Beziehungen ein echter Health Hack sind
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