Persönliche Nutzung: Routinen mit Partnerin und Erfolgsjournal

Dominik Spenst lag eine halbe Stunde allein auf einer Feldwegkreuzung in Kambodscha, verlor Blut und dachte, er würde sterben – was danach kam, hat über zwei Millionen Menschen verändert.

Was dich in dieser Folge erwartet

Auslandssemester in Bangkok, Alleintrip nach Kambodscha, ein Rollerfahrer der Fahrerflucht begeht – und plötzlich liegt Dominik Spenst im Straßengraben. 16 Wochen Krankenhaus, mindestens 12 Operationen, Morphium-Entzug bei 40 Grad ohne Klimaanlage und die reale Möglichkeit, das Bein zu verlieren. Im mentalen Tiefpunkt beginnt er zu googeln, stößt auf Positive Psychologie – und schreibt zwei simple Fragen auf. Heute hat das, was damals als Notizzettel im Krankenhausbett begann, über zwei Millionen Menschen in 20 Sprachen erreicht. In dieser Folge erzählt Dominik die ganze Geschichte – ohne Hochglanz, ohne Erfolgsnarrativ.

Das sind die Highlights der Folge

• 🏀 Vom Basketballer zum Banker – Warum weder Sport noch Finanzwelt das Richtige war – und was das mit Wertekonflikten zu tun hat
• 🛵 Der Unfall in Kambodscha – Eine halbe Stunde allein auf der Straße, Fahrerflucht, und ein Australier namens Doug, der sein Leben rettete
• 🏥 16 Wochen Krankenhaus, 12 Operationen – Was passiert, wenn der Körper zerbricht und der Kopf folgt
• 📝 Zwei Fragen, die alles veränderten – Wie Dankbarkeit im Krankenhausbett eine Weltidee wurde
• 🧠 Dankbarkeit ist kein Gefühl, sondern ein Muskel – Was die Wissenschaft dazu sagt und warum unser Gehirn eine Teflonbeschichtung für Positives hat
• 🎾 Akzeptanz trifft Fortschritt – Dominiks Formel für langfristiges Glück
• 📖 Vom Notizzettel zum Millionen-Bestseller – Wie das 6-Minuten-Tagebuch entstand, ohne je als Business-Idee gedacht gewesen zu sein

Das beste Zitat der Folge

„Es sind nicht die glücklichen Menschen, die dankbar sind – es sind die dankbaren Menschen, die glücklich sind."

— Dominik Spenst

Über Dominik Spenst

Dominik Spenst ist Unternehmer, Autor und Gründer des 6-Minuten-Tagebuchs und von urbestself. Er wuchs in Westfalen auf, studierte an der Frankfurt School of Finance – und entwickelte nach einem schweren Motorradunfall in Kambodscha eines der erfolgreichsten Journaling-Formate im deutschsprachigen Raum. Das 6-Minuten-Tagebuch wurde weltweit über zwei Millionen Mal verkauft und in 20 Sprachen übersetzt. Er lebt in Berlin, seine Frau war die erste Mitarbeiterin bei urbestself.

Shownotes

• Zum 6-Minuten-Tagebuch*
• Zum 6-Minuten Erfolgsjournal*
• Zu Dominiks Unternehmen urbestself
• Zum 6-Minuten Podcast

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