Achtsam essen: Kauen, Haltung und To‑Go-Fallen

„Der Körper spricht ständig mit uns – wir hören nur nicht mehr zu.“

Wir leben schneller, effizienter, digitaler als je zuvor. Doch mit jedem Schritt nach vorne verlieren viele Menschen den Kontakt zu dem, was sie eigentlich steuern sollte: den eigenen Körper. Stattdessen verwechseln wir Hunger mit Appetit, ignorieren Durst und überdecken Schmerz. Prof. Dr. Ingo Froböse ist einer der renommiertesten Experten für Prävention und ganzheitliche Gesundheit – und zum zweiten Mal Gast in den SMP LeaderTalks. Er ermutigt uns, wieder mehr auf die Stimme unseres Körpers zu hören.

„Hunger, Durst und Schmerz sind Hilferufe unseres Körpers.“

In dieser Folge spricht Georgiy Michailov mit Prof. Dr. Ingo Froböse über die Sprache des Körpers und warum wir sie wieder lernen müssen. Die beiden sprechen über Wasser als unterschätzten Leistungsfaktor, über echtes Hungergefühl und wie Interozeption zu einer besseren Körperwahrnehmung führt. Es geht um Intervallfasten jenseits von Gewichtsreduktion, um Herzratenvariabilität und Atmung als Werkzeuge zur Selbstregulation. Außerdem zeigt Prof. Dr. Ingo Froböse mit einfachen Tests, wie jeder seine Vitalität und Selbstständigkeit realistisch einschätzen kann.

Zur Person:

Prof. Dr. Ingo Froböse zählt zu den führenden Gesundheitsexperten Deutschlands. Er ist Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln und war dort bis 2023 Leiter des Instituts für Bewegungstherapie. Seit 2023 ist er Partner der Kölner Denkfabrik „fischimwasser“ für Gesundheitsförderung und Prävention. Einem breiten Publikum ist er als Bestsellerautor zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Bewegung bekannt sowie als gefragter Medienexperte. Mit seinem YouTube-Kanal „Formel Froböse“ erreicht er rund 90.000 Abonnentinnen und Abonnenten und vermittelt praxisnahes Wissen zu Bewegung, Ernährung und Regeneration für mehr Lebensqualität. Darüber hinaus engagiert er sich als Sachverständiger des Deutschen Bundestages, als Berater von Kranken- und Sozialversicherungsträgern sowie als Initiator mehrerer Forschungs- und Präventionsinstitutionen im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention.

Links:

Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:

https://www.ingo-froboese.de/#forward

Sein aktuelles Buch heißt: Die Stimme unseres Körpers

Video-Version der SMP LeaderTalks: https://www.struktur-management-partner.com/insights/leadertalks

Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov: https://www.linkedin.com/newsletters/thoughts-for-leaders-6890390261042614272

Weitere Informationen zu Georgiy Michailov: https://www.linkedin.com/in/georgiy-michailov

Zu den Büchern von Georgiy Michailov: https://www.struktur-management-partner.com/insights/buecher