Luz y melatonina como sincronizadores

Probablemente llevas años durmiendo mal sin saberlo. No porque tengas insomnio, sino porque nadie te ha explicado cómo funciona realmente el sueño y lo que le pasa a tu cuerpo y a tu cabeza cuando no duermes lo suficiente. Y no, no se recupera el fin de semana.

En este episodio el Dr. Eduard Estivill, uno de los mayores expertos en sueño del mundo, te explica exactamente qué está pasando cada noche mientras duermes (o crees que duermes), por qué rindes menos de lo que podrías y qué puedes cambiar desde hoy mismo para notarlo mañana.

¡Disfrutad del podcast!

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