Técnica 1: Externalizar preocupaciones

Hoy os cuento las técnicas que utilizo para que las obligaciones, responsabilidades y malos rollos del día a día me dejen vivir tranquilo y en paz.

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Y ahora sí, vamos al lío. Hoy toca offtopic, porque quiero compartir con vosotros una reflexión que me ronda bastante la cabeza últimamente. Tiene que ver con algo que, si lo pensamos un momento, seguramente todos hemos vivido. La diferencia entre cómo vivíamos cuando éramos pequeños y cómo vivimos ahora.

Cuando éramos niños, todo era ilusión. Todo era juego. Todo era energía. Yo lo veo con mis hijos: están todo el rato con ganas de hacer cosas, de jugar, de probar algo nuevo. Como esos perritos que no paran de saltar: ¿salimos?, ¿jugamos?, ¿vamos aquí?, ¿vamos allá? Todo es entusiasmo.

Recuerdo mi infancia así. Era feliz con cualquier cosa. Ver Campeones, jugar a pressing catch, ir con mis padres al centro comercial… incluso algo tan simple como comprar bollería industrial (panteras rosas, tigretones y compañía) ya era todo un acontecimiento. La vida era ligera. No había una mochila llena de preocupaciones.

Pero claro, llega la edad adulta. Y con ella empiezan a aparecer las responsabilidades: pagar la hipoteca, pagar sueldos, pagar la luz, el alquiler, los impuestos… Cada uno a su nivel, claro. Para unos es llegar a fin de mes y para otros quizá no poder comprarse ese coche que querían. Pero al final todos tenemos algo en común: esa “mosca detrás de la oreja”. Ese run-run constante.

Es como tener procesos en segundo plano en el ordenador. Si abrís el Activity Monitor en Mac o el Administrador de tareas en Windows, veréis cientos de procesos funcionando a la vez. Pues en nuestra cabeza pasa algo parecido. Tenemos tareas, preocupaciones, conflictos, decisiones… todo funcionando al mismo tiempo. Y aunque estemos haciendo otra cosa, siguen ahí, consumiendo recursos.

A veces es algo económico. Otras veces es un enfado con alguien. O una preocupación que quizá ni siquiera es real, pero que ya hemos convertido en una piedra más dentro de la mochila. Porque si algo se nos da especialmente bien a los humanos es imaginar problemas futuros y empezar a sufrirlos por adelantado.

El resultado es que pasamos de una mentalidad infantil de “quiero hacer esto” a una mentalidad adulta de “tengo que hacer esto”. Y muchas veces vivimos con la sensación de que cuando terminemos cierta cosa, entonces sí, ya podremos estar tranquilos. “Cuando acabe esto ya descansaré”, “cuando resuelva esto ya disfrutaré”.

Pero la realidad es que ese momento nunca llega. Porque cuando solucionas una cosa… aparece otra.

Por eso quería compartir con vosotros cuatro ideas que a mí me ayudan bastante a gestionar todo esto. No son teorías abstractas ni cosas espirituales difíciles de aplicar. Son pequeños trucos prácticos que, al menos en mi caso, funcionan.

El primero es externalizar las preocupaciones. Cuando algo nos ronda la cabeza constantemente es porque nuestro cerebro teme olvidarlo. Por eso insiste una y otra vez. La solución que mejor me funciona es apuntarlo en algún sistema: una lista, un calendario, una app de notas, un Kanban… lo que queráis.

En el momento en que lo apunto, mi cerebro se relaja. Es como si pasara esa tarea de la memoria RAM al disco duro. Ya no necesita recordármelo constantemente porque sabe que está guardado en algún sitio.

La segunda idea es volver a crear espacios de juego. De pequeños todo era juego. De adultos todo parece obligación. Pero muchas tareas pueden replantearse como retos, experimentos o proyectos personales.

No es lo mismo pensar “tengo que hacer contenido” que pensar “voy a probar esta idea a ver qué pasa”. Ese pequeño cambio de enfoque hace que el cerebro lo viva de otra manera. De repente deja de ser una carga y pasa a ser una especie de experimento.

La tercera clave es aceptar que nunca vamos a tener cero preocupaciones. Muchas veces vivimos esperando ese momento en el que todo esté resuelto y por fin podamos relajarnos. Pero ese estado no existe.

Siempre habrá algo. Siempre habrá alguna mosca detrás de la oreja. La clave no es eliminarlas todas (porque es imposible) sino aprender a convivir con ellas sin que arruinen nuestro día.

Y la cuarta idea es un pequeño ejercicio mental que a mí me parece muy potente. Imaginad que tenéis 90 o 95 años. Que estáis ya en la última etapa de la vida. Muchos de vuestros amigos ya no están, vuestros hijos tienen su propia vida, vuestra energía es limitada… Intentad imaginarlo de verdad durante unos minutos.

Y entonces abrid los ojos. De repente... volvéis al presente. Tenéis la edad que tenéis ahora, la energía que tenéis ahora, a vuestra familia, a vuestra gente. Y en ese momento suele ocurrir algo curioso: Lo que antes parecía normal ahora parece un regalo.

Ese cambio de perspectiva lo cambia todo. Es un poco como esas esculturas o dibujos que solo se entienden si te colocas en un ángulo concreto. Las piezas no cambian. La vida es la misma. Pero el punto de vista sí.

Si tuviera que resumir todo esto en una idea final sería la siguiente. Cuando éramos niños no éramos felices porque no tuviéramos problemas. Seguramente los teníamos, aunque fueran distintos. La diferencia es que cuando jugábamos… jugábamos.

Y quizá esa es la habilidad que tenemos que recuperar de adultos. No vivir sin responsabilidades (porque repito, eso es imposible) sino volver a estar al cien por cien en lo que estamos haciendo en cada momento.

Las moscas detrás de la oreja van a seguir ahí. Pero podemos decidir si dejamos que piloten el avión… o si simplemente están zumbando mientras nosotros disfrutamos del vuelo. :)

Como siempre, muchas gracias a todos por vuestras valoraciones de cinco estrellas en Apple Podcasts y Spotify, suscribiros a los cursos para emprendedores y por estar ahí, al otro lado. Como siempre digo, sin vosotros, esto no sería lo que es. Sin vosotros esto simplemente, no sería.

Nos escuchamos mañana con el proyecto que estamos montando en directo. Como siempre, a las 07:07. Hasta entonces… ¡Muy buenos días!