Praktické nástroje pro pozornost

Toto je zkrácená verze (98 minut). Celý díl (131 minut) a bez reklam jen za 100,-/měsíc si můžeš pustit zde: https://open.spotify.com/episode/7MhHUuBTNR2weBJz21Jgun?si=83fab4828a8041cc

Kdo řídí tvůj vnitřní autobus? Dnes se bavíme s terapeutkou a výzkumnicí Kasiou Kordou z Národního Ústavu Duševního zdraví a PSYONU.

Sedm let od našeho prvního setkání s Kashou se svět zrychlil a naše pozornost se stala nejcennější komoditou.

V tomto díle dekonstruujeme lidské jáství skrze Internal Family Systems (IFS) – model, kde nejsme monolit, ale komplexní vnitřní rodina složená z ochránců, unavených manažerů a zraněných vyhnanců.

Zkoumáme, jak mindfulness přestává být nástrojem korporátního výkonu a stává se cestou k „jádrovému já“, které vrací stabilitu tam, kde nás dříve ovládala amygdala.

Otevíráme také fascinující kapitolu současné vědy: psychedeliky asistovanou terapii v NÚDZ. Zjišťujeme, jak dokáže psilocibin transformovat existenciální distres a zda může hluboký psychický vhled vést k fyzické regresi aterosklerózy.

Je to cesta od biologických mechanismů až k symbolické integraci prožitků, které nám vrací smysl tam, kde zbývala jen beznaděj.

Odkaz na Kasiu a její akce: ⁠Mindfullife.cz⁠

Již ve čtvrtek 26.3. Bude od 17:00 v Radlické Kulturní Sportovně nás Brain We Are Mini Fest! Tak přijď lístky najdeš tady: https://goout.net/cs/brain-we-are-vztahy-a-smysl-chilli-ta-jan-habl/sztychy/

Parťáci epizody jsou:

KusKakaa - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Přináší do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Peru.

Fondee.cz - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fondee.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv ⁠⁠⁠www.Fondee.cz⁠⁠⁠ a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky.

Minutáž:

00:00 Úvod & Jak se změnil svět za posledních 7 let?

04:45 Mindfulness v digitální době a nástroje pro pozornost

06:11 Proč se Kasha začala věnovat všímavosti?

09:30 Jak pracovat s neklidným tělem a úzkostí

11:50 Mindfulness jako zlatá střední cesta pozorování

15:00 Proč nám amygdala "hází klacky pod nohy" a jak jí poděkovat

18:23 Odpuštění jako cesta k rozbití starých vzorců

21:09 Jak nepotlačovat hněv a nechat ho bezpečně projít tělem

28:53 Úvod do metody Internal Family Systems (IFS)

31:07 Jádrové já: Řidič autobusu ve vnitřním světě

36:09 Rozdíl mezi manažery, vyhnanci a hasiči v naší psychice

42:39 Praktická komunikace skrze vnitřní části v partnerských vztazích

51:52 Jak začít s IFS a doporučená literatura

56:36 Důležitost pomalosti a bezpečného prostoru v terapii

59:51 Jednou nohou u sebe: Jak mít soucit a nenechat se strhnout

01:04:11 Co říká neurověda o pozornosti meditátorů

01:06:42 Vývoj dětského vnímání světa

01:09:50 Meditace jako výživa a hledání slasti v dechu

01:11:57 Síla kontrastu: Od tmy v jeskyni po chuť vody z pramene

01:15:56 Senzorická deprivace a Floating tanky

01:19:26 Evoluční potřeba putování a chůze krajinou

Přechod do VIP části

- Psychedeliky asistovaná terapie v NÚDZ a Psyonu

- Pro koho je léčba psilocibinem vhodná?

- Rozdíl mezi účinky ketaminu a psilocibinu u pacientů

- Co je to existenciální distres a jak s ním pracovat

- Význam integrace a průvodce po psychedelické zkušenosti

- Vytváření žebříku: Jak přenést vhledy do každodennosti

- Unikátní studie: Vliv psychedelik na regresi arteriosklerózy

- Když je psychedelie prvním kontaktem s terapií

- Mattering: Prožitek toho, že na mně v tomto světě záleží