#168: Breitfelds Top 5: Die besten Abnehm-Hacks
Die Biohacking-Praxis
Stress, Cortisol und Gewichtsmanagement
In diesem Kapitel wird die komplexe Beziehung zwischen Stress, Cortisol und Gewichtsverlust beleuchtet. Der Einfluss von Stresshormonen auf den Fettstoffwechsel wird erklärt und Strategien zur Stressbewältigung, wie Atemübungen und adaptogene Pflanzen, vorgestellt. Zudem wird die Rolle von Licht auf die Melatoninproduktion und den Schlaf sowie die Bedeutung von Ernährungsmanagement erläutert.
Biohacker-Gewichtsmanagement
Omega-3, Atemübungen, Blueblocker & Co.: Wie Biohacker ihr Gewicht managen – mit essenziellen Aminosäuren, Food-Selfies, dem Prinzip „Use it or lose it" und mehr.
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Biogena -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10
Moleqlar -10% mit dem Code DIEBIOHACKER10
The Bioregulator Company - 10% mit dem Code PODCAST10
Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS
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TZ Gesundheit Erdungsprodukte -10% mit dem Code BIOHACKING
Biohacking Tools & Produkte aus der Folge
Omega-3-Öle
Für ein optimales EPA:DHA-Verhältnis von 1:1 empfehlen Andreas und Stefan die Norsan-Produkte. Bei der ersten Bestellung gibt es 15 % Rabatt mit dem Code „biohacker15". Wer es veganer mag, kann die Norsan-Öle alternativ bei Mitocare beziehen: Norsan Omega-3 Total Plus (Code: Biohacking5) oder die Norsan Omega-3 Vegan Plus – ebenfalls mit Code Biohacking5.
Antioxidantien
Das angesprochene Astaxanthin von Moleqlar gibt es mit dem Code „diebiohacker10" für 10 % Rabatt.
Adaptogene
Ashwagandha mit dem Marken-Rohstoff KSM-66 gibt es als Ashwagandha Kapseln bei Moleqlar – ebenfalls mit Code „diebiohacker10".
Essenzielle Aminosäuren
Die Essenziellen Aminos von Mitocare unterstützen Muskelerhalt und Regeneration (Code: Biohacking5). Die sauteuren aber angeblich wunderwirkenden MAP-Aminosäuren gibt es hier.
Rotlicht
Zum Rotlicht von HigherQi – mit dem Rabattcode „stefan10" gibt es 10 Prozent auf das gesamte Sortiment.
Training & Bewegung
Für das Thema „Use it or lose it" empfehlen die Biohacker Gewichtsbänder sowie den smarten Krafttrainingspartner Vitruvian.
Podcast-Tipps
Weitere spannende Biohacking-Praxis-Folgen zu verwandten Themen:
Die Biohacking-Praxis-Folge zum Thema Blutzucker (inkl. Stefans Stress-Erkenntnissen), die Folgen mit Simone Kumhofer zum Mikrobiom sowie die Folgen mit Stefan Wöhrer zu Genetik und Gentests sind in der Red Bulletin Podcast-App zu finden. Auch die Folge zum Scheinfasten und die NEAT-Folge sind dort verfügbar. Den sehr netten Patric Heizmann findet ihr auf Instagram.
DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER
→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.
*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.
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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
- Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.
- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
- Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
- Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
- Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
DISCLAIMER
Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.
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