Vitamin D: Zielwerte und Kontrolle

Ruth empfiehlt 25‑OH‑D zwischen 60–80 ng/ml und warnte vor Langzeitsupplement‑Kontrollen.

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Episode notes

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„Ihre Werte sind top, es ist alles in Ordnung.“ Diesen Satz hast du sicher schon mal gehört, obwohl du dich schlapp, müde und alles andere als gesund fühlst.

Das Problem: Die klassischen Referenzbereiche basieren auf dem Durchschnitt der Bevölkerung (inklusive kranker Menschen) und nicht auf optimaler Gesundheit. Zudem werden beim Standard-Check-up oft die wichtigsten Frühwarnsysteme gar nicht gemessen.

In dieser Folge gehe ich als Ärztin meine persönliche Checkliste durch. Ich zeige dir, welche Laborwerte ich bei mir und meiner Familie messe und warum.

Lerne zu verstehen, wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und Laborwerte richtig interpretierst.

⏱ Timestamps

00:00 Intro

01:14 Standard-Labor vs. Funktionelle Medizin

09:13 Der Irrtum mit dem "Großen Blutbild"

16:10 Was die Kasse zahlt (und was fehlt)

21:27 Referenzwerte vs. Optimalbereiche

29:00 Das Blutbild richtig lesen

37:11 Leberwerte & GGT

46:19 Nierenwerte

52:42 Fettstoffwechsel

01:03:12 Blutzucker & Insulin