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Hoy entrevistamos a David de Ponte , coach, conferenciante y podcaster que lleva más de una década ayudando a sus clientes a cambiar su estilo de vida y conseguir grandes transformaciones físicas.

En esta entrevista comparte cómo modificar tus hábitos sin dietas extremas para ganar salud, energía y propósito.

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► Capítulos

0:00 Intro

3:27 empieza

03:27 ¿Qué significa tener el cuerpo perfecto?

05:01 ¿Existen “obesos saludables”?

11:10 El punto de no retorno del cuerpo

13:05 Cómo tener una buena salud (de verdad)

16:48 Los 3 motores del cuerpo

18:49 “Este fue el motivo por el que tuve que cambiar”

28:42 La clave está en el sistema de activación recular ascendente

33:06 Mantequilla al café: ¿sí o no?

36:19 ¿Por qué David dejó de tomar café?

39:18 ¿El café es saludable?

46:27 Cómo tomar buen café

48:05 La fórmula del cuerpo perfecto

53:21 El alimento más denso en nutrientes

56:55 Si comes como un pollo, vives como un pollo

1:00:01 Cómo comer mejor y evitar procesados

1:00:33 Anuncio: reto Alimentación +40

1:04:53 Cómo comer para perder peso

1:15:53 Cómo entrar en déficit calórico sin pasar hambre

1:18:30 El desayuno perfecto

1:20:20 ¡Solo hace falta entrenar 3 días!

1:24:19 Este entrenamiento te hace perder peso

1:25:43 Cómo entrenar cardio para perder peso

1:39:53 La mentalidad perfecta

1:46:00 Mi motivación actual es…

1:49:38 Cómo descansar bien por la noche

1:51:27 Suplementos recomendados por David de Ponte

2:01:39 Hábito clave para tener más salud

2:07:22 Cómo pasar de no tener salud a divulgar sobre salud

2:08:54 Anuncio: Sundays

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