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Hoy entrevistamos a Beatriz Sánchez, fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada en dolor de espalda y creadora del método Sommer, con el que ha ayudado a más de 600 personas a sanar. En esta conversación te enseña cómo trabajar tu cuerpo, tu postura y tus emociones para liberar la tensión de la espalda, quitar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.
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► Capítulos
0:00 Intro
4:03 ¿Por qué duele tanto la espalda?
5:52 Arregla esto y arreglarás toda tu espalda
7:56 Cómo es una espalda sana
11:40 Adiós al dolor de espalda... ¿en minutos?
14:27 Ejercicio nº1 para el dolor de espalda
20:55 Si tienes que ir mucho al fisio... mira esto
28:26 Así es el método de Beatriz
32:27 Ejercicio nº2 para el dolor de espalda
37:18 Ejercicio nº3 para las cervicales
40:16 Ejercicio nº4 y nº5 para las lumbares
41:04 Anuncio: Reto Alimentación +40
45:55 Ejercicio nº6 para caminar y estar de pie
49:31 ¿Los fisios están de acuerdo con Beatriz?
51:23 Hidratación y dolor de espalda
52:51 Mitos sobre el dolor de espalda
57:45 Diferencias entre hombres y mujeres
1:01:12 Fases de recuperación
1:04:04 Ejercicio nº7 para colocar los hombros
1:05:34 ¿Qué hacer si pasas mucho tiempo frente al ordenador?
1:08:36 Psicología del dolor de espalda
1:14:11 ¿Por qué la "carga mental" va a la espalda?
1:21:55 ¿Se puede curar cualquier lesión?
1:24:33 Anuncio: journal Siete
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