Moin FettUcinies,
Kalorien zählen klingt logisch. Weniger essen als verbrauchen und schon nimmt man ab. Das habe ich jahrelang geglaubt und bin trotzdem oft gescheitert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tim Hollstein darüber, warum Kalorienzählen in der Praxis oft nicht funktioniert, obwohl es auf dem Papier Sinn ergibt.
Wir klären, warum Kalorienangaben auf Verpackungen massiv abweichen können und warum zwei Menschen bei exakt gleicher Nahrung völlig unterschiedlich zunehmen. Ein riesiges Thema ist dabei das Darmmikrobiom. Deine Bakterien entscheiden mit, wie viel Energie du wirklich aus dem Essen ziehst. Wir sprechen über Messfehler bei Smartwatches und warum Sport allein oft nicht beim Abnehmen hilft. Diese Folge ist für alle, die sich beim Kalorienzählen gescheitert fühlen und endlich verstehen wollen, dass Abnehmen Biologie ist und kein simples Rechenbeispiel.
Das erfährst du in dieser Folge
- Warum Kalorienangaben auf Lebensmitteln oft nicht stimmen.
- Wie dein Darmmikrobiom über deinen Abnehmerfolg entscheidet.
- Die Wahrheit über Kalorienverbrauch und Tracking Apps.
- Warum hochverarbeitete Lebensmittel deinen Stoffwechsel täuschen.
Hier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und FettUcation
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