Körperwahrnehmung als Regulationsstart

Kennst du das Gefühl, plötzlich traurig, ängstlich oder belastet zu sein obwohl in deinem eigenen Leben gerade eigentlich alles in Ordnung ist?

Viele Menschen nehmen unbewusst Emotionen, Stimmungen und Gedanken von außen auf. Durch Nachrichten, Gespräche, soziale Medien oder das Leid anderer. Besonders empathische und verantwortungsbewusste Menschen spüren viel – und glauben oft, alles, was sie fühlen, gehöre zu ihnen.

Doch das stimmt nicht.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du lernst, zwischen deinen eigenen Gedanken und übernommenen Emotionen zu unterscheiden – und wie du dich bewusst innerlich abgrenzt, ohne kalt oder gleichgültig zu werden.

Denn du hilfst niemandem, wenn du dich selbst emotional überlastest. Du hilfst der Welt am meisten, wenn du stabil, klar und positiv bleibst.

• Warum nicht jeder Gedanke, den du denkst, wirklich deiner ist

• Wie du negative Emotionen beobachtest, ohne dich mit ihnen zu identifizieren

• Warum emotionale Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat

• Wie dein Nervensystem auf dauerhafte Negativität reagiert

• Warum Stabilität ein Dienst an deinen Mitmenschen ist

• Eine einfache Übung, um belastende Emotionen bewusst „zurückzugeben"

Ich wünsche dir gute Erkenntnisse.

Alles Liebe

Deine Annette

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