Wir erklĂ€ren in dieser Folge, warum schon die ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen einen groĂen Einfluss auf Fokus, Energie und Longevity haben. Du lernst eine einfache, alltagstaugliche 10-Minuten-Routine kennen, die Licht, Bewegung, Hydration und mentale Ausrichtung kombiniert.
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