“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” – Marco Aurelio
Este episodio de La Ciudadela Interior es una colaboración especial con El Extraordinario, un sello de documentales sonoros.
Algunos de los temas que tocamos:
Distorsiones cognitivas y ansiedad.
Cómo los estoicos enfrentaban la ansiedad.
Técnicas para calmar la mente.
Impacto de los hábitos en la ansiedad y el estrés.
Respiración 4-7-8, autoinstrucciones y técnica STOP.
Y mucho más.
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