Pragmatische Selbstfürsorge-Tipps

Torsten Sträter, Komiker und Kabarettist, spricht in diesem Interview sehr offen über seine Erfahrung mit Depression. Lange Zeit glaubte er, dass seine niedergedrückte Stimmung und sein Motivationsverlust einfach das Ergebnis falscher Entscheidungen gewesen sei: "Das ist mein persönliches Luxusproblem!"

Erst durch ein offenes Gespräch mit einen Bekannten wurde ihm bewusst, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. In unserem Interview zeichnen wir gemeinsam den Weg nach, wie er mittels psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung aus der Depression raus kam und sich in kleinen Schritten ein Leben aufgebaut hat, in dem er sich jetzt gut fühlt. Seit 2018 ist Torsten Sträter Schirmherr der Deutschen Depressionsliga  (https://www.depressionsliga.de/?page_n14=8 ) und engagiert sich gegen die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen.

Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst: 

1. Depressionen sind nicht selten. Es fühlt sich einzigartig und wie nur DEIN Problem an, doch andere hatten und haben das auch schonmal. Lass mal einen Profi beurteilen, was da los ist. 

2. Man kann sich selber kaum da rausziehen, teile dich mit, lass dir helfen, und ziehe auch Medikamente in Betracht.

3. Wichtig: Wenn du betroffen bist, bedeutet das nicht, dass du SCHULD bist. Und das tief niedergeschlagene Gefühl und der fehlende Antrieb sind nicht Teil deiner Persönlichkeit, sondern Symptome einer Erkrankung. 

4. Reden hilft, auch wenn du es nicht glaubst.

5. Schwierige Lebensumstände können dich zusätzlich belasten. Kümmere dich um Grundlagen, sobald du wieder kannst, und nimm Hilfe an. Schau, ob es etwas gibt, was deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten mehr entgegen kommt, als das, was du bisher gemacht hast. 

6. Wasser trinken, denn hier bist du schonmal Boss.

7. Ganz viel Sträter hören, lesen. oder live geniessen. Für mehr Gelassenheit und als bestes Beispiel, dass man Depressionen überwinden kann. 

Solltest du Anlaufstellen suchen, um Hilfe zu erhalten, schau mal hier rein:

https://franca-cerutti.de/wp-content/uploads/2021/07/Tipps-fu%CC%88r-die-Therapeuten-suche-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf

Torsten Sträters Termine findest du hier: https://torsten-straeter.de/