Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más
Radio Fitness Revolucionario
00:00
Sincronizar ritmos: luz de mañana
Marcos aconseja exponerse a luz natural por la mañana para fijar el ritmo circadiano y mejorar el sueño.
Play episode from 02:20
Transcript
