Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Pourquoi le cerveau déclenche-t-il des décharges d’adrénaline alors même qu’aucune menace réelle n’est présente ? Comment se mettent en place ces mécanismes d’alerte et surtout, comment les apaiser durablement ? Le Dr Philippe Presles éclaire le fonctionnement précis du cerveau anxieux et décrypte pour nous les circuits de la peur.
Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.
Une citation avec le Dr Philippe Presles :
"L'anxiété est une peur imaginaire, inutile et insupportable."
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
00:53 - Les types d'angoisse
01:39 - Peur et angoisse : 3 caractéristiques
02:38 - L'errance thérapeutique
05:15 - Les 3 pièges à éviter
06:01 - Bug du cerveau et shoot d'adrénaline
07:42 - Les symptômes de l'angoisse
09:44 - L'impact de nos traumatismes
10:41 - La 1ère crise de panique
12:16 - Le déclenchement des phobies
12:56 - Les anxiétés généralisées
14:01 - Prise de conscience et observation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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