Protocolo de restricción de sueño

En este episodio Isa nos cuenta todas las maneras en las que ha cambiado sus hábitos en los últimos 6 meses. Es un episodio vulnerable sobre su experiencia sanando insomonio crónico y sobre la identidad de ser una persona con poca energía. Y nos cuenta como está cambiando su mentalidad a la de una persona más positiva y menos pesimista. Hablamos del paso a paso para incorporar el ejercicio, madrugar a ver el amanecer todos los días e incrementar la cantidad de actividad diaria.

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