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Peut-on vraiment apprendre à mieux respirer pour mieux vieillir ?
Dans cet épisode, nous recevons la Dr Similowski, pneumologue de référence, pour déconstruire les idées reçues sur la respiration… Et vous donner des clés concrètes pour préserver vos poumons, votre cœur et votre cerveau avec l’âge.
On parle souvent d’alimentation ou d’activité physique pour la longévité.Mais la respiration est un pilier largement sous-estimé de la santé.
Dans cet échange, vous allez comprendre :
- Pourquoi certaines personnes respirent “mal” sans le savoir,
- En quoi la respiration influence bien plus que les poumons,
- Pourquoi le nez joue un rôle central dans la santé du cerveau,
- Ce qu’on entraîne réellement quand on “travaille son souffle”,
- Et quels sont les vrais ennemis silencieux de vos poumons aujourd’hui.
Nous abordons aussi des sujets très concrets : tabac, pollution, habitudes du quotidien, mais surtout des exercices simples et accessibles pour prendre soin de votre respiration, quel que soit votre âge ou votre niveau.
Enfin, le Pr Similowski partage une anecdote marquante autour de l’apnée, avant de conclure avec deux questions personnelles que nous posons à tous nos invités.
🎧 Un épisode essentiel si vous souhaitez :
Mieux comprendre votre corps,
Préserver votre capital respiratoire,
Et vieillir en meilleure santé, sans dogme ni discours anxiogène.
👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodesTimeLines : 5 secrets de respiration pour mieux vieillir, expliqués par un pneumologue :
0:00 : Introduction
1:27 : Est-ce qu'il est possible de mal respirer ?
4:00 : La magie de la respiration
14:15 : Respiration par le nez ou respiration par la bouche
16:55 : La relation nez/cerveau
25:30 : On n'entraîne pas le poumon, on entraîne le cœur
30:00 : Évitez le 1er toxique du poumon
37:37 : Conséquence du tabac sur les poumons
45:00 : Pollution
52:09 : Exercices respiratoires pour prendre soin de vos poumons
1:06:15 : L'anecdote de l'apnée
1:12:16 : 2 questions invité
