
Le recordman d’europe du 10KM nous donne une masterclass sur les plaques carbone - Yann Schurb
Extraterrien - Sport
Premières sensations et gains perçus
Yann et Germain abordent les premières impressions des carbones et la difficulté d'isoler le gain réel.
Dans cet épisode exceptionnel du podcast Extraterrien, Barthélémy part à la découverte de l’univers fascinant des chaussures à plaque carbone avec Yann Schrub, récent recordman d’Europe du 10 km, accompagné de Germain, expert produit de Running Conseil.
Merci à Puma France et à Running Conseil ! 👋🏻
_Chapitrage_
00:00 :00 - Introduction & présentation des invités
00:01:08 - Récit du record d’Europe par Yann SCHRUB
00:01:08 Retour sur la course, la stratégie et les sensations pendant l’effort.
00:08:01 Le choix des chaussures pour battre un record
00:10:27 Histoire de la plaque carbone en running
00:10:27 Germain retrace l’arrivée du carbone en course à pied, les précurseurs et la démocratisation.
00:12:37 Premières impressions & gains réels
00:12:37 Les premiers essais par Yann SCHRUB et l’analyse des améliorations chronométriques.
00:15:06 - Décorticage technique : mousse, rigidité, construction
00:15:06 Zoom sur les innovations technologiques, l’impact sur le rebond, la récupération et la stabilité.
00:17:42 - Les études scientifiques et l’effet placebo
00:17:42 Peut-on objectiver le gain ? Discussions sur les arguments marketing/science.
00:18:32 - Carbone et relâchement musculaire
00:18:32 L’intérêt de la technologie pour la fatigue, la foulée et la consommation d’oxygène.
20:25 - Peut-on gagner sans plaques carbone ?
00:20:25 Yann SCHRUB analyse la nécessité des carbones en compétition aujourd’hui.
22:31 - Tendances de consommation et démocratisation
00:22:31 Focus sur les ventes, l’usage compétiteur vs loisir, conseils personnalisés.
24:14 - Pour qui la plaque carbone est-elle utile ?
00:24:14 Les pièges pour les coureurs trop lents, les dangers potentiels et les blessures.
27:16 - Adaptation, instabilité et renforcement musculaire
27:16 Les pathologies spécifiques, l’importance de la préparation et des exercices de renfo.
32:36 Organisation de l’entraînement pro et proportions carbone/chaussures classiques
32:36 Les volumes de Yann SCHRUB, ses conseils pour l’adaptabilité à d’autres profils.
35:09 Conseils pour débuter avec des plaque carbone
35:09 Progressivité, durée de port, gestion de l’échauffement et de l’usure.
39:39 Durée de vie, usure, signes avant-coureurs
39:39 Quand changer de paire ? Indicateurs d’usure et astuces pour ne pas se blesser.
47:16 Pourquoi ces modèles coûtent-ils si cher ?
47:16 Étude du coût des matériaux, recherche, innovation et production.
54:07 Design, esthétique et influence des athlètes
54:07 L’importance du look, du marketing, et comment les consommateurs choisissent.
59:11 Poids de la chaussure et impact sur la performance
59:11 La guerre des grammages, rapports poids/stabilité/dynamisme.
01:02:01 - Vers une course à la techno ou à la performance ?
01:02:01 Éclairages sur l’évolution, la comparaison des générations et les risques de dérive.
01:05:09 Les prochaines innovations à attendre
01:05:09 Projections pour les prochaines années, rêves de "concept shoes", et équilibre course/technologie.
01:08:28 Mot de la fin & conseils
01:08:28 L’appel de Yann SCHRUB à “faire du renfo”, bien choisir sa chaussure, et courir pour le plaisir.
01:11:15 Conclusion et infos pratiques
01:11:15 Où essayer, trouver les modèles, et comment soutenir le podcast.
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