Este es un episodio especial porque va dirigido a gente con poco tiempo, gente que está estudiando, preparando oposiciones o trabajando en algún proyecto y necesita sacarle el mayor partido a su tiempo. Así que vamos al grano, porque una de las claves del rendimiento está en la SALUD MENTAL, porque nuestro estado emocional influye en todo lo demás.
Si no gozamos de un cierto bienestar psicológico, nos será mucho más difícil rendir. Es un círculo virtuoso, porque a mayor bienestar psicológico, mayor rendimiento académico. Y a mayor rendimiento en el pasado mayor bienestar en el futuro y a su vez mayor rendimiento posterior.
Así que en este episodio repasamos estrategias para trabajar la fuerza de voluntad y la gestión emocional. Así como los aspectos que te roban la energía. Esperamos que os guste y os sea útil para aumentar vuestro rendimiento y no estéis procrastinando mientras lo escucháis, en vez de estar invirtiendo tiempo en el proyecto que queráis terminar.
¿CÓMO DEFINIMOS BIENESTAR PSICOLÓGICO?
Según Carol Ryff, el bienestar psicológico está formado por la presencia de diferentes aspectos o dimensiones en la vida de la persona:
• La autoaceptación.
• Las relaciones personales positivas con otras personas.
• La autonomía.
• El dominio del entorno.
• El propósito en la vida.
• El crecimiento personal.
LIBROS Y APLICACIONES QUE NOMBRAMOS EN EL EPISODIO:
Mapas mentales de Tony Buzan
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
Deep Work de Cal Newport
El poder del ahora de Eckhart Tolle
App Toggl de gestión del tiempo
App Forest de concentración
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