Koffein, Halbwertszeit und Schlafplanung

❗️WICHTIGER HINWEIS: Wenn du dich aktuell in einer verzweifelten Lage befindest oder Suizidgedanken hast, hol dir bitte Hilfe. Du bist nicht allein.   ➡️ TelefonSeelsorge – 24/7 erreichbar unter: 0800 1110111 / 0800 1110222 ➡️ Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention: https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/   Chris Surel - Das High Energy Prinzip: Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie https://rebrand.ly/buchchrissurrel   »Ich stand am Bahngleis und wollte, dass es einfach aufhört.« Dieser erschütternde Moment veränderte für Chris Surel alles. In dieser Podcastfolge von IT'S IN YOU mit Alexander Müller teilt der ehemalige Unternehmensberater und Tennis-Profi Chris Surel seine Reise vom absoluten Burnout zurück zur maximalen Lebensenergie. Chris ist überzeugt: Die meisten von uns schlafen zwar, aber das Gehirn regeneriert nicht. Erfahre in dieser Episode, warum Schlafentzug eine offizielle Foltermethode ist und wie du durch das Verständnis deiner Biologie nie wieder gegen eine Wand fährst. Ein Muss für jeden High-Performer! ️ ------------------------------------------------ 🏟️ Bock auf das größte Coaching-Festival Deutschlands? Dann sei LIVE dabei, beim nächsten Greator Festival! Feiere, tanke Inspirationen und erlebe echte Veränderung: https://greator.link/PO-GF26-Tickets  ------------------------------------------------   IT’S IN YOU – Der Video-Podcast mit Alexander Müller. Hier erwarten dich echte Gespräche über Wachstum, Erfolg und die Frage, wie ein erfülltes Leben wirklich gelingt. Jede Woche eine neue Episode. Bevor Podcasts überhaupt zum Trend wurden, haben wir – damals noch als GEDANKENtanken – bereits bewegende Geschichten als Podcast geteilt. Mit der neuen Staffel verbinden wir dieses Fundament mit einer frischen Vision: IT’S IN YOU ist Alex’ persönlicher Podcast – ein Ort für Klarheit, Ehrlichkeit und Entwicklung. Hier treffen persönliche Geschichten auf unternehmerisches Denken.   Alexander Müller ist Unternehmer, CEO von Greator, Spiegel-Bestsellerautor, Produzent und Familienvater. Er bewegt sich täglich zwischen Führung, Verantwortung, großen Entscheidungen und persönlicher Entwicklung – und genau diese Perspektive teilt er hier.Getrieben von der Neugier auf das Leben und der Frage, wie Menschen ihr Potenzial entfalten können, um erfüllt, erfolgreich und im Einklang mit sich selbst zu leben.   IT’S IN YOU – für alle, die ihr volles Potenzial entdecken wollen. -----------------------------------------------   Wusstest du schon? Uns gibt es auch auf YouTube, Instagram und Facebook! - Auf YouTube: https://greator.link/G-YouTube - Instagram: https://greator.link/G-InstagramYT -  Facebook: https://greator.link/G-FacebookYT ------------------------------------------------   Du findest auch zahlreiche Artikel zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und Coaching in unserem Greator Magazin: https://greator.link/YT-Magazin