Regar el amor: prácticas de relación

Más información en betterhelp.com/TUP con 10 % de descuento el primer mes.

Estar donde estás ahora también es válido. Y hablarlo puede ayudar.

Con BetterHelp puedes conectar online con psicólogos cualificados en España y adaptar la terapia a tu vida.

🧭 Descarga gratis la Hoja Brújula con 10 preguntas para conocerte mejor: https://bit.ly/4bSORNd 

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 

📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi 

¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Omar Enfedaque es músico y divulgador en el ámbito de la salud y el desarrollo personal. Tras una trayectoria vinculada al mundo artístico, ha profundizado en el estudio de la nutrición, los hábitos y el bienestar físico y emocional, integrando creatividad y disciplina en su forma de entender la vida. Su enfoque une sensibilidad artística con una visión práctica para fortalecer cuerpo y mente en un entorno cada vez más exigente.

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

Instagram: https://www.instagram.com/omarenfedaque/ 

Canal YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwiV1sGk5r8hlEOpduwQO7w 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/omarenfedaque/ 

Podcast Omar: https://www.youtube.com/@antifragilpodcast/featured 

📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: 

https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

03:35 El mensaje de Omar para todos los que sienten que van tarde en la vida

08:14 ¿Qué significa el término “despertar” realmente?

12:03 Cómo fue y qué hizo Omar de pequeño para convertirse en una persona multidisciplinar

15:35 Por qué Omar hacía 300 flexiones todas las noches

18:36 Su rutina de entrenamiento: Mazas, kettlebells y peso en movimiento

25:51 Cómo empezar un entrenamiento basado en movimientos orgánicos del cuerpo

29:11 Los beneficios de hacer ejercicio bajo el sol

31:57 A partir de qué edad nos cuesta más hacer movimientos cotidianos

35:19 Cómo es un día en la vida de Omar: obligaciones, entreno…

43:20 Cómo hacer un cambio 360 en tu vida: mentalidad, cuerpo, espiritualidad…

46:50 Cómo romper con tu estilo de vida actual y reinventarte

52:17 Escribir y escuchar para sanar: Ejercicios prácticos para sobrellevar problemas

58:46 Qué hábitos alimenticios tiene Omar (comidas al día, proteínas, dieta intuitiva)

1:03:20 Por qué predicar con el ejemplo vale más que imponer a los demás

1:06:36 La “muerte” que experimentamos cuando nos convertimos en padres

1:09:33 El día en el que Omar renació de una muerte súbita

1:18:44 Tu pareja es tu mayor espejo: Qué aprendizajes sobre el amor se lleva Omar

1:29:07 Masculinidad: Qué significa realmente y cómo cambia cuando estás en pareja

1:38:09 Cómo empezar de cero cuando cierras una empresa o proyecto

1:46:14 Cómo ponerse nuevos objetivos cuando tienes 40 años o más y sientes que los demás te van a juzgar

1:52:14 ¿Vale la pena tener fe en algo?

Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!

¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋