Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler des mythes autour de l’entraînement hybride : musculation, course à pied, cardio, nutrition… on fait le tri entre croyances populaires et réalité du terrain.
On aborde ensemble les idées reçues qui freinent la progression, et surtout comment s’entraîner intelligemment pour performer sans se blesser ni tomber dans les extrêmes.
👉 Au programme :
- Les plus gros mythes en nutrition et en entraînement hybride
- Musculation et course à pied : alliées ou ennemies ?
- Cardio avant/après la musculation, vélo, leg day… comment organiser ses séances
- 10 000 pas, endurance fondamentale et perte de gras : ce qui compte vraiment
- Étirements, transpiration et électrolytes : démêler le vrai du faux
- Chaussures à plaque carbone, cardio à jeun et performance
- Maigreur, protéines et progression : sortir des raccourcis dangereux
Un échange clair, nuancé et pragmatique, pour tous ceux qui veulent progresser en course à pied et en musculation sans se laisser piéger par les dogmes, et construire une performance durable basée sur le bon sens et la science.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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