#120: Breitfelds Top 5: Die besten Ausdauer-Hacks
Die Biohacking-Praxis
Die Herausforderungen des Marathonlaufens und die Rolle des Willens
In diesem Kapitel wird die mentale Stärke und die Herausforderungen beim Marathonlauf analysiert, insbesondere bei unzureichender Vorbereitung. Der Autor teilt persönliche Erfahrungen und betont, dass Durchhaltevermögen oft mehr mit Willenskraft als mit training zu tun hat.
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Biohacking Tools & Produkte aus der Folge
Atemtraining & Tools
Den Artzt Vitality Atemtrainer gibt es hier. Zur Netflix Doping-Reportage „Ikarus" geht es hier.
Bücher
Von Brian McKenzie zum Thema Ausdauertraining: „Power Speed Endurance" gibt es hier, „Unbreakable Runner" hier.
Supplements
Zink und Selen gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Quercetin und Taurin gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Vitamin C mit Langzeit-Release gibt es hier. Q10 ist ebenfalls empfehlenswert. Biogena One ist ebenfalls empfehlenswert. Zur Kühlung der Hoden empfiehlt sich dieses praktische Kleidungsstück.
Omega-3
Beim Thema Omega-3 gilt es, das optimale Verhältnis von EPA zu DHA zu erreichen. Alle Omega-3-Produkte gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt).
Weiterführende Folgen
Die Biohacking-Praxis-Folge zu IHHT gibt es auf Spotify und Apple Podcasts zum Nachhören.
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- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
- Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
- Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
- Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
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