Strategie 2: Verknüpfung mit bestehenden Routinen

Neue Gewohnheiten aufbauen? Klingt simpel – scheitert aber bei 90% innerhalb weniger Wochen. Philipp zeigt dir die 3 entscheidenden Strategien, mit denen du endlich aufhörst, verkopft zu planen – und anfängst, wirklich durchzuziehen.

Das lernst du:

✅ Warum Routinen dich frei machen – nicht einengen

✅ Die 3 bewährten Strategien, um neue Gewohnheiten zu etablieren

✅ Warum tägliche Mini-Schritte besser funktionieren als große Wochenziele

✅ Wie du mit allen Sinnen Routinen in dein Hirn einbrennst

Die 3 entscheidenden Strategien für neue Gewohnheiten:

1️⃣ Random Reminder & Anker: Die einfachste Methode – setze dir stündliche Erinnerungen am Handy oder platziere Post-its an strategischen Stellen. Philipp selbst hat sich bei manchen Routinen 10 Reminder pro Tag gesetzt. Warum? Weil Wiederholung die Myelin-Bahnen in deinem Hirn gräbt – und mit jedem Mal wird es leichter. Die Aufgabe muss dabei ultra-niederschwellig sein: Ein Gedanke, eine Sekunde. \"Wofür bin ich dankbar?\" – fertig. Keine Ausreden mehr möglich

2️⃣ Verknüpfung mit bestehenden Routinen: Suche dir ein Trägermedium – eine Routine, die du bereits hast. Zähneputzen, Kaffeetrinken, Duschen. Hänge die neue Gewohnheit einfach dran. Irgendwann wirst du nicht mehr Zähne putzen können, ohne an deine neue Routine zu denken. Advanced-Version: Verknüpfe die neue Routine mit etwas, das dir Freude bereitet. Philipp nimmt seinen Podcast in einem Luxus-Studio auf – das macht die Arbeit leichter, weil er sich wie ein Superstar fühlt. Injiziere Kraft in deine Routine

3️⃣ Neue Routine auf der grünen Wiese: Die schwierigste Variante – aber machbar. Zwei Grundregeln: Erstens, täglich statt wöchentlich. Es ist die Hölle, wöchentliche Routinen zu etablieren. Zweitens, denke ganzheitlich: gleiche Zeit, gleicher Ort, alle Sinne aktivieren. Das besondere Notizbuch, der hochwertige Stift, der Duft des Kaffees, die Musik im Hintergrund. Je mehr Sinne du einbindest, umso tiefer gräbt sich die Routine in dein Hirn

Live-Coaching mit Michael: Er ist Mitglied von Philipps Inner Circle und kämpft damit, im Alltag dankbar zu sein und es auch zu zeigen. Sein Problem: Er verliert im Alltag den Blick auf seinen goldenen Nugget. Philipp zeigt ihm konkret, wie er mit Random Reminders, Verknüpfungen und ganzheitlichem Denken endlich die Routine aufbaut, die ihn weiterbringt

Perfekt für: Unternehmer, Selbstständige und alle, die endlich aufhören wollen, verkopft zu planen – und anfangen wollen, wirklich durchzuziehen. Egal ob Dankbarkeit, Sport, Produktivität oder Business-Routinen.

Dieser Podcast wird präsentiert von BIOGENA ONE, Philipp’s bevorzugtem „all-in-one“ Drink mit 13 Vitaminen, 11 Mineralstoffen & Spurenelementen, 10 Bakterienstämmen und vielen weiteren, wertvollen Inhaltsstoffen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠biogena-one.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Dieser Podcast wird in den Corporate TV- und Livestream-Studios von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STEINERLIVE.COM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert.

🚀Über Philipp Maderthaner

Philipp Maderthaner ist erfolgreicher Unternehmer, gefragter Speaker und führender Kommunikationsexperte im deutschsprachigen Raum. Er hat mit seinen Kampagnen Millionen Menschen erreicht, begeistert und bewegt. Für den deutschen FOCUS ist er „Shootingstar der Kommunikation“. Für seine unternehmerische Leistung wurde er von Ernst & Young als "Unternehmer des Jahres" ausgezeichnet.

Seine Leidenschaft gilt dabei den Herausforderungen der Führung, Unternehmenskultur und der begeisternden Positionierung in einer Welt im Wandel. Auf seinen Rat hören führende Unternehmen