Hoy hablo con el Dr. Álex Yañez, experto en nutrición y rendimiento deportivo y autor del libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida".
Algunos de los temas que tocamos:
¿Qué es el Omega 3 y qué beneficios tiene?
Fuentes de Omega 3 y tipos principales.
¿Es relevante el ratio Omega 6:Omega 3?
¿Qué mirar antes de comprar un suplemento de Omega 3?
Beneficios del colágeno y distintos tipos.
¿Qué colágenos tienen evidencia científica y en qué casos?
¿Existe deficiencia de magnesio en la población?
¿Qué tipo de magnesio elegir (óxido, cloruro, citrato, glicinato, gluconato, carbonato...)?
Ashwagandha para reducir el estrés y otros beneficios.
Patentes de ashwagandha y cómo tomarla.
Y mucho más.
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