Bonnes pratiques matinales et séparation chambre/téléphone

Kenneth recommande éloigner le téléphone de la chambre et instaurer 10–15 minutes sans écran après réveil.

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Episode notes

Lancement officiel de Performance Intégrale ce lundi 30 mars à 12h sur Youtube (LIVE). Inscriptions sur https://www.gdiy.fr/performance.

5h30.

C’est le temps moyen que nous passons sur notre téléphone chaque jour. À scroller, discuter ou consommer du contenu.

Des habitudes ancrées dans nos vies, au même titre que manger, boire et dormir.

Et parfois même encore plus inconscientes.

Kenneth Schlenker connaît les mécanismes de cette addiction moderne mieux que personne.

Dès 2007, en stage chez Google à Londres, il apprend à concevoir des produits qui ne servent qu’un seul objectif : capter le plus de temps de cerveau disponible possible.

Comme beaucoup à cette époque, il comprend vite que l’attention est la ressource la plus précieuse de notre ère.

Après plusieurs aventures entrepreneuriales, Kenneth fonde Opal, une application qui aide ses utilisateurs à reprendre le contrôle de leur attention et à enfin sortir du vortex infernal des écrans, des réseaux sociaux, et des notifications.

Kenneth me livre dans cette discussion unique tous les secrets de l'économie de l'attention, et comment reprendre le contrôle durablement :

Sa meilleure technique pour enfin réussir à arrêter de scroller
Pourquoi et comment se débarrasser du téléphone dans la chambre
4 habitudes faciles pour récupérer le contrôle de votre agenda
Faire une vraie place à la déconnexion
Tout ce qu'il faut savoir pour détourner les enfants des écrans, et leur apprendre à bien utiliser la technologie

L’économie de l’attention a assez transformé nos comportements pour que nous passions de plus en plus de notre temps éveillé devant un écran.

Toutes les clés pour inverser la tendance sont dans cet épisode fascinant.

Vous pouvez suivre Kenneth sur Linkedin.

Opal vous offre 20% de réduction sur la plan annuel avec le code "DOIT".

TIMELINE:

00:00:00 : Tout ce qu’on peut savoir sur vous grâce à votre activité en ligne
00:14:22 : « Le Covid a accéléré le problème et sa réalisation, en même temps »
00:30:45 : Ce que dit le temps d’écran moyen de notre société
00:39:15 : Comment remettre de l’intention dans le contenu qu’on consomme ?
00:46:53 : Pourquoi les réseaux sociaux font tout pour que leurs utilisateurs soient malheureux
00:58:41 : Les meilleures techniques pour reprendre le contrôle de son attention
01:13:16 : Aligner la technologie avec le bien-être humain
01:26:30 : Apple vs Android : quelles différences sur les usages ?
01:33:51 : « Il faut motiver les gens plutôt que les restreindre »
01:42:43 : Commencer sa désintoxication des écrans avec 1 seul réflexe
01:53:04 : La nécessité de retrouver des moments d’isolement, loin des écrans
02:01:34 : « Nous sommes arrivés à un point de bascule »
02:07:32 : Parents, votre rôle est crucial
02:13:05 : 10 millions d’ARR avec une équipe de 25
02:18:53 : « L’IA est en train de pirater l’intimité des gens »
02:25:29 : Couper les notifications pour retrouver sa liberté de penser

Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :

#421 - Jean-Charles Samuelian-Werve - Alan - Aller jusqu’au bout de ses convictions et transformer l’essai

Nous avons parlé de :

Opal
Patrick Le Lay et le “temps de cerveau disponible”
La fameuse citation “Show me the incentives, and I’ll show you the outcome” de Charlie Munger pendant un discours à Harvard
Opal for schools
Le Offline Club à Paris
Les cabines Nutchel

Les recommandations de lecture :