Wie du durch Zyklus-Tracking echte Selbstfürsorge lernst und ganzheitlich gesund wirst

“Durch das Zyklus-Tracken bekomme ich direktes Feedback zu meiner Lebensweise. Ich erkenne meine Baustellen und sehe den positiven Einfluss, wenn ich etwas verändere.”

Bea hat durch das Tracking ihres Zyklus (z.B. ovularing.de) entdeckt, dass sie trotz sehr regelmäßiger Periode keinen Eisprung hatte. Um der Ursache auf den Grund zu gehen, nahm sie an der PCOS-Masterclass teil (auch wenn sie kein PCOS hatte). Sie erkannte, was ihrem Körper und ihr selbst wirklich gut tut und welche “falschen” Glaubenssätze Stress auslösen. Bis zu diesem Punkt dachte sie, dass sie ein “Energiebündel” sei und dass sie viel “wegstecken” kann. Durch das Zyklus-Tracking konnte sie aber genau sehen, wie sich beispielsweise emotionaler Stress in Form von Temperaturschwankungen unmittelbar auswirkt. Was Bea konkret verändert hat: Mehr Routine (frühes Schlafengehen, Essenszeiten, leichter Sport), mehr Proteine und Kohlenhydrate in der Ernährung, kein Intermittierendes Fasten, Sporteinheiten maximal 20-40 Minuten, mehr Kraftsport, weniger HIIT-Training, Emotionen zulassen und damit arbeiten anstatt sie “wegzuschieben”.

Bea und ich sprechen über:

“Bea, dachtest du, mit deinem Zyklus ist alles in Ordnung?” (3:15)
Warum es jeder Frau hilft, den eigenen Zyklus zu tracken (auch wenn du denkst, dass du das nicht brauchst) (10:00)
“Was waren die entscheidenden Schritte, dass dein Eisprung wieder gekommen ist?” (27:20)
“Was hast du an deiner inneren Haltung verändert?” (43:30)

… und noch vieles mehr!

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Links & Empfehlungen

Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom

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