GEWINNSPIEL zum Start des Deep-Talk Formats 🎁
Gewinne ein persönliches 1:1 Gespräch mit Dominik (60 Min. Video-Call).
Zusätzlich verlosen wir 6 x 50 € Überraschungspakete aus dem 6-Minuten Verlag.
Kommentiere einfach unter diesem Video: Was war dein größter Aha-Moment aus dem Gespräch? 👉 Trauma verstehen mit Verena König 👉 und schon bist du dabei!
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Manche Menschen tun uns einfach nicht gut – und trotzdem fällt es uns schwer, den Kontakt abzubrechen. Warum? Weil unser Gehirn soziale Beziehungen wie Besitz behandelt und uns einreden will, dass Loslassen ein Verlust ist. Doch in Wahrheit kann ein bewusster Kontaktabbruch der wichtigste Schritt zu mehr innerer Ruhe und Selbstachtung sein. In dieser Folge erfährst du, wie du dich ohne Schuldgefühle löst – und wirklich konsequent bleibst.
Du erfährst:
- Wie du dir Klarheit über den Kontaktabbruch verschaffst
- Wie du einen Kontaktabbruch respektvoll kommunizieren kannst
- Wie dir die Sandwich-Methode hilft, eine Pause einzulegen.
Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram
Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter
Die 6-Minuten Bestseller:
Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.
Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.
Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.
Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich!
Dein Dominik
Quellen zur Folge:
Pennebaker, James: (1986) Confronting a Traumatic Event. Toward an Understanding of Inhibition and Disease
Slotter, Erica (2009): Who am I without you? The influence of romantic breakup on the self-concept
Hank, Karsten (2021): Jede:r fünfte Erwachsene entfremdet sich vom Vater
Prochazka, Jakub/ Ovcari, Martin/ Durinik, Michal (2020): Sandwich feedback: The empirical evidence of its effectiveness
