
🔆 So einfach: Das Erste, was du morgens tun solltest | #135 Zirkadianer Rhythmus, Schlaf verbessern und Energie am Morgen und den ganzen Tag
Lifestyle of Longevity
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Biologie: Melatonin, Cortisol und Wachheit
Kati beschreibt wie Licht Melatonin senkt und Cortisol für Wachheit erhöht und so Tagesenergie steigert.
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