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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Scheiterst du auch öfter auf dem Weg an deinen Ziele und Vorsätzen? Willkommen im Club! Weil große Veränderungen im Leben oft so schwer sind, ist seit einiger Zeit eine bessere Strategie in aller Munde: Micro Habits, also kleine Veränderungen, die weniger kräftezehrend sind und die wir deshalb leichter durchhalten können. Aber warum wirken Micro Habits so gut, und welche sind die stärksten kleinen Gewohnheiten, die dein Leben am meisten bereichern?
Du erfährst:
- Warum unser Gehirn so große Mühe damit hat, die gewaltigen Effekte von Schlüsselgewohnheiten zu verstehen – obwohl sie real sind
- Wie du dir sehr viel Mühe sparen kannst, indem du deine Energie auf ganz bestimmte kleine Schritte fokussierst
- Welche wissenschaftlich erwiesenen Effekte Das 6-Minuten Tagebuch auf deine verschiedenen Lebensbereiche haben kann
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Die 6-Minuten Bestseller:
Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.
Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.
Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.
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Dein Dominik
Quellen zur Folge:
Roomer, Jari (2019): 5 “Keystone Habits” To Take Your Life To The Next Level, in: Medium.
Watkins, Philip C. (2014): Gratitude and the Good Life. Toward a Psychology of Appreciationhttps://www.researchgate.net/publication/295389560_Gratitude_and_the_good_life_Toward_a_psychology_of_appreciation
Adams, Scott (2013): How to Fail at Almost Everything and Still Win Big: Kind if the Story of My Life.
Achor, Shawn (2018): Happiness Advantage: How a Positive Brain Fuels Suc- cess in Work and Life
Charles Duhigg (2014): The Power of Habits: Why we do what we do in Life and Business
Lorenz, Timo, Algner, Mona, Binder, Benjamin/Frontiers in Psychology (2022): A Positive Psychology Resource? Evaluation of the Effectiveness of the 6-Minutes-Diary in a Randomized Control Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35712162/
