Es gibt die Morgen, an denen man völlig gerädert aufwacht und andere, an denen man vor Energie förmlich aus dem Bett springen könnte. Wenn man den Schlaf versteht, kann man mit einer einfachen Methode dafür sorgen, dass Zweiteres zutrifft. Ich mache das mittlerweile seit Jahren so und habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Was dahinter steckt und wie die Methode konkret funktioniert, zeige ich Dir in dieser feinen ROC-TV-Folge. Die wichtigsten Stellen im Video: 00:00 - Intro 00:54 - Meine Vorstellung 01:46 - Sende mir Deine Fragen 02:38 - Wir steigen ins Thema ein 02:56 - Ein Blick auf das Hypnogramm 06:25 - Das mögliche Problem mit dem Wecker 08:01 - Die Methodik 12:09 - Die Vorteile des Ganzen Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße, Chris "The ROC" :D #rocsports #rocprinzip #schlafphasen

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