Wpływ higieny snu na rytm okołodobowy

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/0NAdVvBmZPE ——————————————— 👉 Czy chronotypy to wymysł ludzi leniwych? 👉 Czemu świat jest dostosowany do skowronków? Dlaczego skowronki mają łatwiej w życiu? 👉 Dlaczego sowy częściej odczuwają poczucie winy, czują się niezrozumiane i chorują na depresję? 👉 Czy można zmienić swój chronotyp? 👉 Chronotyp a posiadanie dzieci? 👉 Jak różni się funkcjonowanie mózgu sów i skowronków? __ ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:00 - Wprowadzenie 00:02:19 - Czym są chronotypy? 00:06:00 - Jak powstały chronotypy? 00:12:30 - Skowrkonki i sowy - różnice 00:30:52 - Jak brak uważności wpływa na sen i zdrowie? 00:35:10 - Czy można zmienić swój chronotyp? 00:45:53 - Skąd brać wsparcia dla sów? 00:50:23 - Skąd zainteresowanie chronotypami? 00:53:11 - Jak sobie pomóc będąc sową? 00:58:13 - Czym jest kognitywistyka? 01:02:23 - Podsumowanie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr JOANNA GORGOL absolwentka kognitywistyki oraz doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii. W swoich badaniach skupia się głównie na poszukiwaniu czynników chroniących przed negatywnymi skutkami wieczorności. Swój projekt doktorski realizowała na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Obecnie pracuje na stanowisku adiunkta w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie. ▪ Strona: https://joannagorgol.com/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joanna-gorgol-8070aa220/ ▪ Dorobek naukowy: https://scholar.google.com/citations?user=ikhum2AAAAAJ&hl=pl