Le cardio, principal levier de longévité

Barthélémy reçoit Vincent Foulonneau, chercheur, ex-athlète de haut niveau et expert de la performance, de la longévité et du dopage. Ensemble, ils abordent les secrets de la performance humaine, les pics de performance selon l’âge, la récupération, la physiologie, la dimension cognitive, le dopage et les leviers pour une meilleure santé.

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#performance #longévité #dopage #sport #science

_Chapitrage_

00:00 Introduction & présentation de l’invité

01:16 Déroulé de carrière et expertises de Vincent Foulonneau

02:36 Sommaire de l’épisode

03:30 L’âge, les pics de performance et la récupération

04:43 Comment mesure-t-on un pic de performance ?

06:38 Les pics de performance selon les sports

11:23 Les sports complexes (tennis) et part psychologique

14:31 Poids du cerveau et cognition dans la performance

18:28 VO2 max, endurance et physiologie du marathonien

22:10 Les risques, le volume d’entraînement et les limites du corps

30:46 Prédire le haut niveau

41:05 Profils psychologiques d’athlètes

55:47 Début du sujet Dopage

01:08:21 Jeux propres vs jeux dopés

01:29:00 Dopage cognitif : Ritaline, amphétamines, focus, dangers

01:35:03 Comment gagner en longévité

01:38:14 Espérance de vie, risques, volume optimal d’entraînement

01:44:03 Super-centenaires, génétique, sénescence et recherches sur la longévité

01:46:56 Immortalité : réalité ou illusion

01:50:41 Conclusion

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