#137: Besser einschlafen: So geht’s!
Die Biohacking-Praxis
Schlaf verbessern mit Oxytocin und Atemtechniken
In diesem Kapitel wird erklärt, wie man durch Oxytocin und verschiedene Praktiken wie das Streicheln von Haustieren besser einschlafen kann. Zudem werden die Vorzüge von Schlafbrillen und Atemtechniken für die Schlafqualität untersucht.
Wie du mit Biohacking zum CEO deiner Gesundheit wirst. Strukturiert, durchdacht, effizient. Die Masterclass der Biohacking-Praxis mit Andreas Breitfeld, Melanie Berger und Stefan Wagner hier geht es zu deinem persönlichen Informationsgespräch.
Folgende Premium-Anbieter bieten aktuell für alle Hörerinnen und Hörer der Biohacking-Praxis Rabatte*:
Permedio – Sichert euch exklusive Rabatte auf genetische Analysen und die BiohackingBox-Pakete:
- 50 Euro Rabatt auf alle Tests mit dem Code BIOHACKING50
- BiohackingBox1: LifestyleCheck mit 2 Reports für nur 389 € – Code BIOHACKINGBOX1
- BiohackingBox2: 3 genetische Analysen für nur 639 € – Code BIOHACKINGBOX2
- BiohackingBox3: 2 EpigenetikChecks für nur 799 € (Rabatt wird automatisch im Warenkorb abgezogen), Code BIOHACKINGBOX3
- 50 Euro Rabatt auf alle Tests mit dem Code BIOHACKING50
Biogena -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10
Moleqlar -10% mit dem Code DIEBIOHACKER10
The Bioregulator Company - 10% mit dem Code PODCAST10
Leela Quantum Tech -10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS
Aquacentrum -10% mit dem Code BIOHACKER10%
TZ Gesundheit Erdungsprodukte -10% mit dem Code BIOHACKING
Biohacking Tools & Produkte aus der Folge
Supplements
Den Moleqlar Qnite Relax Komplex (mit Ashwagandha, Sauerkirschextrakt und Magnesium-Bisglycinat) gibt es hier (Code: DIEBIOHACKER10, 10% Rabatt). Ashwagandha mit dem Markenrohstoff KSM-66 gibt es ebenfalls bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Glycin gibt es bei Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10). Sauerkirschextrakt zur Anregung der Melatonin-Produktion gibt es hier. Magnesium-Bisglycinat gibt es hier. Theanin, Inositol und essenzielle Aminosäuren sind ebenfalls empfehlenswert. GABA gibt es hier.
Licht
Eine ausreichend helle Tageslichtlampe gibt es hier. Eine preisgünstige Influencer-Ringleuchte gibt es hier. Eine UV-Lampe von Osram gibt es hier – Achtung auf die Augen, und nicht mehr als wenige Minuten pro Tag nutzen!
Tools & Gadgets
Ein NSDR-Protokoll von Andrew Huberman gibt es hier. Eine Faszienrolle von Blackroll gibt es hier. Achtung bei allzu billigen Akupressurmatten – diese hier ist ein Qualitätsprodukt, auch als Set hier erhältlich. Den bimmenden und vibrierenden Glücksaffen gibt es hier. Das Chilipad gibt es hier. Das EightSleep-System, das Andrew Huberman empfiehlt, gibt es hier.
Mindset
Ein Dankbarkeits-Journal kann man sich leicht selbst basteln, oder man kauft zum Beispiel dieses hier.
DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER
→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.
*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.
MIT UNS KONTAKT AUFNEHMEN
- Für den Newsletter der Biohacking-Praxis anmelden? Und regelmäßig Goodies kriegen? Das geht hier auf biohacking-praxis.de
- Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: fragen@biohacking-praxis.de
WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
- Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.
- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
- Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
- Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
- Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
DISCLAIMER
Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.
Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!
Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.
Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!
The AI-powered Podcast Player
