Im heutigen Podcast sprechen wir über Wann Du trainieren solltest und welche Trainingsintensität Du langfristig für Deine sportliche Leistung brauchst. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Coaching-Praxis, insbesondere über die Vorteile des Trainings zu unterschiedlichen Tageszeiten.
00:00 Einführung in Trainingsrhythmus & Chronotyp
04:00 Intensitätsverteilung im Training (TID)
08:00 Einfluss von Tageszeiten
12:00 Erfahrungen aus der Coaching-Praxis | Wie viel Training brauchst Du wirklich
16:00 Langfristige Trainingsstrategien | Polarisierung und Planung
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