Rudy Coia est coach de musculation, fondateur de SuperPhysique, vidéaste et auteur spécialisé en entraînement naturel. Son dernier livre Hybrid est disponible à la vente (lien ci-dessous, 10% de réduction avec le code BIOMECANIQUE).
Rudy Coia:
CHAPITRES :
- 0:00 Introduction
- 1:04 La Montée de l'Athlète Complet
- 4:27 Les Objectifs en Évolution
- 6:57 Erreurs Courantes des Athlètes
- 9:38 Sensibilité à l'Effort
- 13:48 Ce Qu'est un Bon Niveau
- 18:18 Prioriser pour Progresser
- 26:25 Standards de l'Athlète Complet
- 35:08 La Basse Intensité et le Brûlage de Graisse
- 39:18 Flexibilité Métabolique et Endurance
- 41:25 Risques de L'Entraînement Intensif
- 45:03 La Latence des Blessures
- 48:02 Protection Cardiaque et Musculaire
- 56:29 Les Erreurs de Pratique en Musculation
- 59:15 Interférences entre Cardio et Musculation
- 1:03:37 Découvertes sur l'Hyrox
- 1:05:58 Entraînement Hybride et Performances
- 1:09:16 Endurance de Force et Morphologie
- 1:19:36 Athlètes Amateurs et Blessures
- 1:29:51 Stratégies d'Entraînement pour la Longévité
- 1:45:54 Modalités Cardiovasculaires
BIOMÉCANIQUE :
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