El Cuerpo Perfecto: Cómo Perder Peso y Ganar Músculo sin Dietas Extremas ni Vivir en el Gimnasio
Tiene Sentido
Qué significa aceptar el cuerpo
David explica que la aceptación es el punto de partida antes de tomar acciones responsables sobre la salud.
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Hoy entrevistamos a David de Ponte , coach, conferenciante y podcaster que lleva más de una década ayudando a sus clientes a cambiar su estilo de vida y conseguir grandes transformaciones físicas.
En esta entrevista comparte cómo modificar tus hábitos sin dietas extremas para ganar salud, energía y propósito.
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► Capítulos
0:00 Intro
3:27 empieza
03:27 ¿Qué significa tener el cuerpo perfecto?
05:01 ¿Existen “obesos saludables”?
11:10 El punto de no retorno del cuerpo
13:05 Cómo tener una buena salud (de verdad)
16:48 Los 3 motores del cuerpo
18:49 “Este fue el motivo por el que tuve que cambiar”
28:42 La clave está en el sistema de activación recular ascendente
33:06 Mantequilla al café: ¿sí o no?
36:19 ¿Por qué David dejó de tomar café?
39:18 ¿El café es saludable?
46:27 Cómo tomar buen café
48:05 La fórmula del cuerpo perfecto
53:21 El alimento más denso en nutrientes
56:55 Si comes como un pollo, vives como un pollo
1:00:01 Cómo comer mejor y evitar procesados
1:00:33 Anuncio: reto Alimentación +40
1:04:53 Cómo comer para perder peso
1:15:53 Cómo entrar en déficit calórico sin pasar hambre
1:18:30 El desayuno perfecto
1:20:20 ¡Solo hace falta entrenar 3 días!
1:24:19 Este entrenamiento te hace perder peso
1:25:43 Cómo entrenar cardio para perder peso
1:39:53 La mentalidad perfecta
1:46:00 Mi motivación actual es…
1:49:38 Cómo descansar bien por la noche
1:51:27 Suplementos recomendados por David de Ponte
2:01:39 Hábito clave para tener más salud
2:07:22 Cómo pasar de no tener salud a divulgar sobre salud
2:08:54 Anuncio: Sundays
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