Faire du sport malgré la pollution

💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠collab.jejeetraph@gmail.com⁠⁠⁠

Peut-on vraiment apprendre à mieux respirer pour mieux vieillir ?

Dans cet épisode, nous recevons la Dr Similowski, pneumologue de référence, pour déconstruire les idées reçues sur la respiration… Et vous donner des clés concrètes pour préserver vos poumons, votre cœur et votre cerveau avec l’âge.

On parle souvent d’alimentation ou d’activité physique pour la longévité.Mais la respiration est un pilier largement sous-estimé de la santé.

Dans cet échange, vous allez comprendre :

- Pourquoi certaines personnes respirent “mal” sans le savoir,

- En quoi la respiration influence bien plus que les poumons,

- Pourquoi le nez joue un rôle central dans la santé du cerveau,

- Ce qu’on entraîne réellement quand on “travaille son souffle”,

- Et quels sont les vrais ennemis silencieux de vos poumons aujourd’hui.

Nous abordons aussi des sujets très concrets : tabac, pollution, habitudes du quotidien, mais surtout des exercices simples et accessibles pour prendre soin de votre respiration, quel que soit votre âge ou votre niveau.

Enfin, le Pr Similowski partage une anecdote marquante autour de l’apnée, avant de conclure avec deux questions personnelles que nous posons à tous nos invités.

🎧 Un épisode essentiel si vous souhaitez :

Mieux comprendre votre corps,

Préserver votre capital respiratoire,

Et vieillir en meilleure santé, sans dogme ni discours anxiogène.

👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodesTimeLines : 5 secrets de respiration pour mieux vieillir, expliqués par un pneumologue :

0:00 : Introduction

1:27 : Est-ce qu'il est possible de mal respirer ?

4:00 : La magie de la respiration

14:15 : Respiration par le nez ou respiration par la bouche

16:55 : La relation nez/cerveau

25:30 : On n'entraîne pas le poumon, on entraîne le cœur

30:00 : Évitez le 1er toxique du poumon

37:37 : Conséquence du tabac sur les poumons

45:00 : Pollution

52:09 : Exercices respiratoires pour prendre soin de vos poumons

1:06:15 : L'anecdote de l'apnée

1:12:16 : 2 questions invité