Schlaf verlängern: 15-Minuten-Schrittplan

Im Schlaf schlank und fit. Ausreichend Schlaf ist nur eine 4. Besser als mangelhaft aber nicht gut oder sehr gut. Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und optimal für kerngesund, topfit und voller Energie sind 8-9,5 Stunden Schlaf. Und wenn du nicht so lange schlafen kannst, dann gibt es einen Tipp. Magnesium. Was passiert im Schlaf und warum sind es sich lohnt beim Schlaf in Richtung 8 Stunden zu gehen. Hier in dieser Episode Folge direkt herunterladen