Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne et experte en fascias, cette vaste toile d’araignée blanche tissée à travers le corps qui entoure tout le corps, relie nos organes et participe à la stabilité, la cicatrisation et l’hydratation. Dans cet épisode, nous apprendrons à libérer nos fascias mais aussi à bien gérer les graisses dans notre alimentation pour un bon équilibre en oméga 3-6-9. Hélène Altherr-Rischmann nous partage ses connaissances pour une santé retrouvée. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Le podcast #240 a été diffusé, la première fois, le 15 novembre 2021.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :
"Fascia veut dire faisceau, c’est le tissu conjonctif qui joint, qui unit"
"Un simple mouvement varié, fréquent, au quotidien va pouvoir entretenir le mouvement des fascias"
"Si on propose à l’enfant, dès sa petite enfance, une alimentation saine non dénaturée, il va d’instinct se diriger vers ce dont il a besoin"
Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :
00:00 Introduction
03:24 Que sont les fascias ?
04:24 En quoi les fascias sont-ils importants ?
05:37 Quelles sont leurs rôles dans notre corps ?
07:06 En quoi la fasciathérapie peut aider dans le cadre des traumas émotionnels ?
08:19 Quel lien entre les fascias et le tissu adipeux ?
10:13 Une technique pour relâcher nos fascias au quotidien.
12:36 Comment repérer les problèmes liés aux fascias ?
14:03 Quel type de thérapeute pour les traiter ?
15:16 D'autres outils pour stimuler les fascias.
17:10 L'importance de les hydrater.
18:10 Le rôle de la respiration.
21:10 Le profilage alimentaire pour revenir à l'écoute de son corps.
22:50 Comment savoir si on est carencé ?
27:27 Quelle alimentation bonne pour les fascias ?
31:30 Les symptômes d'un foie saturé
31:36 Pour ou contre les compléments alimentaires ?
32:31 Comment individualiser l'alimentation dans le cadre de la famille ?
34:15 Quelle nutrition pour les enfants ?
35:50 Les précautions à prendre pour protéger ses fascias.
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