#44713
Mentioned in 1 episodes
Mental Training for Ultrarunning
Book • 2021
Deze praktische gids richt zich op psychologische technieken die ultralopers helpen omgaan met vermoeidheid, pijn en onzekerheid tijdens extreem lange inspanningen.
De auteur biedt oefeningen voor cognitieve herwaardering, visualisatie, doelstelling en copingstrategieën toegepast op ultraraces.
Het boek combineert ervaringsgerichte tips met toepasbare mentale routines die zowel voorbereiding als racebeheer ondersteunen.
Het benadrukt het belang van acceptatie van pijn, het stellen van haalbare tussen-doelen en het benutten van sociale steun.
De handleiding is bedoeld als hands-on werkboek voor lopers die hun mentale weerbaarheid willen vergroten.
De auteur biedt oefeningen voor cognitieve herwaardering, visualisatie, doelstelling en copingstrategieën toegepast op ultraraces.
Het boek combineert ervaringsgerichte tips met toepasbare mentale routines die zowel voorbereiding als racebeheer ondersteunen.
Het benadrukt het belang van acceptatie van pijn, het stellen van haalbare tussen-doelen en het benutten van sociale steun.
De handleiding is bedoeld als hands-on werkboek voor lopers die hun mentale weerbaarheid willen vergroten.
Mentioned by
Mentioned in 1 episodes
Aanbevolen door de hosts als een diepgaande gids over mentale vaardigheden voor ultralopers.
De psychologie van de Ultra: slimmer presteren tijdens 272 km trailrunnen in de Alpen
