Anne Ghesquière reçoit Hélène Altherr-Rischmann, pharmacienne et experte en fascias, cette vaste toile d’araignée blanche tissée à travers le corps qui entoure tout le corps, relie nos organes et participe à la stabilité, la cicatrisation et l’hydratation. Dans cet épisode, nous apprendrons à libérer nos fascias mais aussi à bien gérer les graisses dans notre alimentation pour un bon équilibre en oméga 3-6-9. Hélène Altherr-Rischmann nous partage ses connaissances pour une santé retrouvée. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

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Le podcast #240 a été diffusé, la première fois, le 15 novembre 2021.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

"Fascia veut dire faisceau, c’est le tissu conjonctif qui joint, qui unit"

"Un simple mouvement varié, fréquent, au quotidien va pouvoir entretenir le mouvement des fascias"

"Si on propose à l’enfant, dès sa petite enfance, une alimentation saine non dénaturée, il va d’instinct se diriger vers ce dont il a besoin"

Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Altherr-Rischmann :

00:00 Introduction

03:24 Que sont les fascias ?

04:24 En quoi les fascias sont-ils importants ?

05:37 Quelles sont leurs rôles dans notre corps ?

07:06 En quoi la fasciathérapie peut aider dans le cadre des traumas émotionnels ?

08:19 Quel lien entre les fascias et le tissu adipeux ?

10:13 Une technique pour relâcher nos fascias au quotidien.

12:36 Comment repérer les problèmes liés aux fascias ?

14:03 Quel type de thérapeute pour les traiter ?

15:16 D'autres outils pour stimuler les fascias.

17:10 L'importance de les hydrater.

18:10 Le rôle de la respiration.

21:10 Le profilage alimentaire pour revenir à l'écoute de son corps.

22:50 Comment savoir si on est carencé ?

27:27 Quelle alimentation bonne pour les fascias ?

31:30 Les symptômes d'un foie saturé

31:36 Pour ou contre les compléments alimentaires ?

32:31 Comment individualiser l'alimentation dans le cadre de la famille ?

34:15 Quelle nutrition pour les enfants ?

35:50 Les précautions à prendre pour protéger ses fascias.

Photo DR

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Un régime bon pour ma santé

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