#2690
Mentioned in 17 episodes
Das 6-Minuten-Schlaftagebuch
Book • 2023
Das Buch kombiniert aktuelle Erkenntnisse aus der Schlafforschung mit einem Journaling-Teil zum Ausfüllen und Reflektieren.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
Es zeigt, was den guten Schlaf beeinflusst und wie man durch kleine tägliche Veränderungen (3 Minuten morgens und 3 Minuten abends) bessere Nachtruhe und erholsamere Tage erreichen kann.
Das 6-Minuten-Prinzip® hilft dabei, Routinen aufzubauen, die das Einschlafen und Durchschlafen verbessern.
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Vorgestellt von 
Dominik Spenst
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Erwähnt von
Dominik Spenst
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