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Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren
Book • 2026
Christina Enzmann und Susanne Liedtke liefern in diesem Ratgeber fundierte Informationen zur Perimenopause und Menopause sowie praktische Interventionen.
Das Buch kombiniert medizinisches Fachwissen mit Ernährungs‑ und Lebensstilstrategien, um Symptome zu lindern und Selbstbestimmung zu fördern.
Es richtet sich an Frauen, die ihre Körperveränderungen verstehen und aktiv Handlungsoptionen nutzen wollen.
Die Autorinnen teilen ärztliche Erkenntnisse, funktionelle Ansätze und konkrete Alltagstipps, etwa zu Stressmanagement und Darmgesundheit.
Ziel ist es, die Wechseljahre nicht als Defizit, sondern als Lebensphase mit Handlungsspielraum darzustellen.
Das Buch kombiniert medizinisches Fachwissen mit Ernährungs‑ und Lebensstilstrategien, um Symptome zu lindern und Selbstbestimmung zu fördern.
Es richtet sich an Frauen, die ihre Körperveränderungen verstehen und aktiv Handlungsoptionen nutzen wollen.
Die Autorinnen teilen ärztliche Erkenntnisse, funktionelle Ansätze und konkrete Alltagstipps, etwa zu Stressmanagement und Darmgesundheit.
Ziel ist es, die Wechseljahre nicht als Defizit, sondern als Lebensphase mit Handlungsspielraum darzustellen.
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